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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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- c3 `0 J0 z- [$ h! J1、面色苍白型：气血不足
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5 L# ~ J/ f/ ?食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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. G: A- ?% p. i食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。$ Y2 r7 b5 i/ c+ O" ~
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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4 D4 C/ k$ @) S! e食疗：笋烧海参5 P- n# z6 n1 u" O/ `& u" Q7 X. i; m6 h* M
5 _% z* D" d' B做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。$ V7 i3 m( {1 k3 z
; ^! M, q z1 J0 ]: w- a功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。 n" u6 T- L* d( [0 Q% M
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。5 W- p6 U: J9 Y& {; Q! L+ w. ?
( h7 H8 J& Y# h1 m3 C" _! C$ `! ?食疗：栗子炖白菜9 I1 Z. F: P" Z
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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+ \, Z. V8 o) ?7 _- W功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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7 l1 b0 C" F' f1 m$ t) a! u4 [1 f5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。$ l) ^3 Q% W8 i1 e g0 m l6 E
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~