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7 P1 |% c5 t: e3 |7 @3 F0 p中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足3 W" l; [" X1 \' c/ C1 @4 U
( I% [( I0 [* @# ?2 X+ c% y( G食疗:蜜汁花生枣* b# N* s+ m( l
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。- P) c, @3 ^6 ]* P9 }4 `
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。1 g2 i7 x" r6 y
5 T5 I8 t- z1 s* c3 g' Z8 Z2、面容多皱型:脾胃两虚- s. J! g3 d. }7 Z; U2 }
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食疗:什锦山药泥3 x/ |6 D) x* ?. [4 P
/ o4 s3 [6 n( q7 L0 t做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。5 {5 P& J6 V8 k$ [" d( W
6 B; F b# D4 g9 X功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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1 \) U$ Q+ u1 m) t3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。! Z( j' g6 Z4 |3 L5 @$ k7 A4 @
; h$ {1 F- r3 q! Z4 Y& M4 O食疗:笋烧海参( h* k, _9 @5 d' [! p" B+ A
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。/ ?- k* V; e) V/ i( N* W3 f3 y
6 W$ Q3 L0 R. }0 p9 V; T1 W功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。 Y' w! c0 g8 o9 F2 P% Z! \* t) Q
0 Y# |1 J) P8 ~$ p, m9 H- k. B) k4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。0 I6 C. B, ~% b# A1 \
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食疗:栗子炖白菜
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* t, b! K. d8 m" G做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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. a$ G3 O% b. ~功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。9 M2 G9 k3 [, W6 O) B" L
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。4 p2 ?! ^' R+ H- P: Z+ F! t
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食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。3 J7 S8 z1 e% A8 `3 F
( x6 L! A! D+ R @4 e功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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